Alimentação Saudável

Alimentos ricos em nutrientes


Com época de festas, de abundância de comida e de exageros, é muito fácil sair do peso ou da aparência desejável. Por isso, não corte drasticamente alimentos calóricos, muito menos refeições.

A alimentação saudável irá regular todas as funções metabólicas do nosso organismo, a modo que seja otimizada cada função, desde a absorção até a excreção.

Todo tipo de caloria é importante para o funcionamento do organismo humano, cada um com sua função específica.

Importante saber, que todos os nutrientes que fornecem energia ao organismo, em excesso, é transformado em Triglicérides, uma gordura que fica circulante no sangue maléfica ao organismo, podendo acarretar em doenças graves.

Já é o bastante para saber, que precisa comer no mínimo 3 frutas ao longo do dia; ingerir carne, verduras e legumes nas refeições principais; ingerir no mínimo 1,5L de água por período, e se alimentar fracionadamente ao longo do dia.

A alimentação saudável, é personalizada, é única, por isso procure um Nutricionista, para esclarecer melhor qual será a sua Alimentação Saudável!



Fonte: Diego Machado - CRN 28722

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