Mulheres com Saúde



O Dia Internacional da Mulher é comemorado hoje, 8 de março, porém, todos os outros dias são importantes para o sexo feminino se cuidar e, principalmente, necessários para proporcionar à essas mulheres especiais saúde, bem estar e autoestima.

 

Por isso, a educadora física Bruna de Azevedo separou alguns dos benefícios da prática de exercício físico e musculação para elas. “Muita gente tem uma visão errada do poder do exercício para a mulher. A maioria pensa que é apenas para emagrecer ou ficar com um corpo bonito. Isso é mito”, explica. Confira mais motivos para esse hábito feminino:

 

- Osteoporose

Os exercícios fortalecem os ossos

 

- Saúde do Coração

A atividade evita a hipertensão

 

- Alívio dos Sintomas da TPM

Provoca o equilíbrio da produção de hormônios femininos

 

- Mau Humor

Melhora o mau humor

 

- Aumenta a resistência e a força

Além da qualidade de vida, resulta em mais disposição para elas

 

- Geral

Melhora a postura, o sono, retarda o envelhecimento, pois desacelera a perda muscular, o que garante também a autoestima

 

- Controle de Lipídeos Sanguíneos

HDL, LDL, além do colesterol.

 

Alguns mitos:

 

- Não faz mal para quem possui prótese de silicone

 

 

- Mulheres grávidas devem praticar musculação



Fonte: Ponto É Letra Comunicação

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