10/10/2017 - 10:11:50 | O TRX
Quem nunca subestimou o potencial e, principalmente, a dificuldade do TRX? Bonito de se ver, difícil de fazer, concordam? O TRX é um sistema de treino muito simples. Utiliza como base as fitas suspensas e um suporte para fixa-los. Com ele, é possível trabalhar basicamente todos os grupos musculares do corpo. "Sua aplicabilidade é muito simples e a gama de e...
09/10/2017 - 09:44:37 | Primeiro Lugar GP Extreme
Mil metros de natação, 100km de ciclismo e 10km de corrida. Parece uma distância e tanto, não é? Assim é o GP Extreme, que acontece anualmente em São Carlos e, em 2017, ganhou a sua segunda etapa. O ribeirãopretano e atleta da Espaço Fit, Tiago Belloube, participou dela, nesse fim de semana e garantiu o 1º lugar geral. Considerada uma prova bastante difíc...
08/08/2017 - 23:22:39 | Foco e Determinação
Essa é uma das perguntas mais frequentes em academias, consultórios e até na conversa entre amigos. Por muito tempo, foi decretado que se você quisesse emagrecer, deveria fazer exercícios aeróbicos. E, caso seu objetivo fosse ganhar músculos, aí sim você deveria fazer musculação. No entanto, muitos estudos e a própria prática têm demonstrado que nosso corpo não é t&at...
27/06/2017 - 12:01:50 | Reeducação Alimentar
Pense no seguinte cenário: todos deslocamentos fazemos de carro, nunca utilizamos escadas quando temos elevador disponível, trabalhamos sentados em frente a um computador e uma minoria da população prática exercícios físicos de forma eficiente. Se não bastasse, em toda esquina conseguimos encontrar algum tipo de alimento, que geralmente são pobres em nutrientes e ricos em açúcar e energia. Essa &...
27/04/2017 - 11:06:52 | BodyFitness RibeirãoPretana
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07/03/2017 - 13:05:06 | Mulheres com Saúde
O Dia Internacional da Mulher é comemorado hoje, 8 de março, porém, todos os outros dias são importantes para o sexo feminino se cuidar e, principalmente, necessários para proporcionar à essas mulheres especiais saúde, bem estar e autoestima.   Por isso, a educadora física Bruna...
22/02/2017 - 21:53:23 | Primeiro Lugar
O que 80 KM representa para você? A distância entre duas cidades? 8 mil metros parece ser uma longa distância, não acha? E é!!!!! Entretanto, para Marco Rossi - Coruja - a distância foi mais um desafio completado com maestria. O atleta conquistou, no último fim de semana, o primeiro lugar em Passa Quatro (Minas Gerais). ...
20/02/2017 - 16:44:10 | Potencialize a corrida na esteira
Você encontra ela na academia, na sala de ginástica do prédio e se bobear bem aí, no meio da sua sala. A esteira é um dos aparelhos mais populares quando o assunto é atividade física. O motivo é muito simples: seu uso é praticamente intuitivo, basta apertar um botão e sair andando. Parece fácil, não é mesmo? Mas, com certeza, algumas coisinhas você não sabe. ...
04/01/2017 - 16:40:54 | Como não abandonar suas metas na academia e na dieta?
Todos fazem aquelas promessas de fim de ano, certo? Se uma delas foi cuidar melhor da alimentação e da saúde em 2017, confira algumas dicas da Espaço Fit Academia para não furar o projeto:  - Comece pelo pequeno: em vez de planejar perder um número grande na balança, trace metas realistas e não muito distantes. O segredo é, a...
15/12/2016 - 11:15:03 | Doação
Correr e ajudar ao próximo: esse foi o grande barato da última edição do Grupo de Corrida da Espaço Fit Academia e da RF Treinamento. A iniciativa partiu de Marco Rossi e Rafael Falsarella, que definiram a inscrição do encontro como uma doação de alimento não perecível. O resultado foi ímpar. Com a participa&...
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